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健康は快食快眠快便と適度な運動まとめ

健康は快食快眠快便と適度な運動と言われます。では、まとめとして、日常生活で実践するためにどうしたらいいかということですが、頭で考えて実行するよりも、で反射的に行動に移せることが大切と思ってください。健康フェスティバルなどで、主催者が「今日は皆さんの心がけがよいので晴天にもめぐまれ…」というような挨拶をしますが、心がけで天気は良くなりません。心がけで良くなるのは健康です。「パクパク、スース―、ポトン、ハアハア」を覚えてください。快食快眠快便と適度な運動をわかりやすく表したものです。これを小さな声で呪文のように唱えて反射的に実践することをお奨めします。

健康は快食快眠快便と適度な運動その快眠

健康は快食快眠快便と適度な運動と言われています。その快眠ですが、文化の発達とともに睡眠時間が少なくなっている傾向があり、とても心配な状況です。単に肉体的な健康に影響があるだけでなく、やる気とか正しい判断、粘り強い取り組みなどといった精神的な健康にも影響があるからです。規則的な生活が大切であることはどなたもご存じのことでありながら、現代社会で実行が難しい面はあるものの、睡眠のリズムである90分(レム睡眠とノンレム睡眠の関係)の倍数で、できれば7時間半、どうしても無理なら6時間の快適な睡眠をお奨めします。

楽しく節約生活するためにすべきこと

楽しく節約生活したかったら、同じような仲間を持つことをおすすめします。贅沢を楽しみと考えるような人とは付き合わず、いかに楽に楽しく上手にやりくりできるかについてこだわりを持つ人と付き合うようにしましょう。お金をたくさんかけて楽しみを得ることは簡単ですが、お金をかけずに楽しみを得ることは簡単でもありません。つまり、楽しみ自体を楽しむのではなく、いかに上手に楽しみを作り出せるかという技術力にこだわることが大切です。お金をかけずに、充実した生活ができるようになれば、節約にもつながり、精神的にも安心して安定した生活が送れるようになります。